Consulta de Sustentabilidade Emocional
“Somos seres totalmente capazes de ter sustentabilidade emocional em qualquer altura da Vida. Exige treino, conhecimento, mas todos nós podemos desenvolver a nossa capacidade de adaptação, capacidade de aceitação para o que não podemos mudar e capacidade de superar tudo o que pudermos imaginar.”
- Bruno Gonçalves
A Sustentabilidade Emocional é um conceito muito em voga nos dias de hoje, principalmente em tempos de pandemia, daí que este tipo de consultas tem aumentado nos derradeiros meses. A maioria das pessoas vem ao mundo com capacidade para gerir as suas emoções. Tirando casos muito específicos, todos nós nascemos com inteligência e capacidade de adaptação para resolver os nossos pro, mas em certos momentos devido às circunstâncias da vida, tendemos a ficar fragilizados emocional e psiquicamente. Em casos mais severos, dependendo da gravidade da situação, da estrutura emocional da pessoa e do seu traço de personalidade, pode-se evoluir para casos patológicos de ansiedade e depressão graves.
Como é uma Consulta de Sustentabilidade Emocional?
A consulta é individual e actualmente online. Há uma fase inicial com algumas perguntas para conhecermos a causa principal que está a afectar a qualidade de vida da pessoa e como o seu dia a dia pode estar a influenciá-la.
Não raras vezes é importante a pessoa entender como o cérebro lida com o stress que é causado pelo isolamento ou pelas causas específicas do sofrimento, para superá-lo. Depois dou alguns conselhos e facilito ferramentas e exercícios simples que a pessoa pode fazer regularmente para manter a saúde mental, física e emocional e formas simples e criativas de se tornar mais feliz e auto-sustentável.
Sintomas possíveis na falta de Sustentabilidade Emocional:
Sintomas físicos
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redução dos níveis de energia
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aumento do batimento cardíaco
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insónias
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Sistema imunitário vulnerável
Sintomas comportamentais -
Nervosismo constante e dificuldades em relaxar
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comer demasiado
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procrastinação e adiar as responsabilidades
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aumento do consumo de álcool, tabaco e drogas
Sintomas emocionais -
É frequente sentir, medo, raiva, tristeza, e frustração.
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transtornos neuropsiquiátricos como depressão e ansiedade.
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Sensação de perder o controlo,
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Sentir-se sozinho e deprimido
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Preocupação constante
Sintomas cognitivos
A nossa capacidade de concentração é, de igual modo, afetada, dando aso a: -
Pensamentos desordenados e falhas de memória,
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Desconcentração
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Pessimismo exacerbado;
Entre em contacto sem compromisso para saber se esta consulta se adequa a si.
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Terapeuta: Bruno Gonçalves (Psico Pedagogo, Coach de Saúde e Desenvolvimento Pessoal)
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Tendinites, Dor Ciática, Dor no Ombro,...
Problemas da Coluna Vertebral em geral.
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- Fasciaterapia/Somato PsicoPedagogia
- Yoga-Massagem Ayurvédica
- Arte Terapia - Abertura do Corpo ao Presente
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