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Breve explicação das dinâmicas a desenvolver:

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Auto-massagem DO-IN - é uma técnica de reequilíbrio energético e reeducação postural, que massaja o corpo inteiro. Consiste em aplicar toque terapêutico em nós mesmos, com os dedos, palma das mãos e cotovelos em diversas zonas e pontos do corpo, de acordo com os meridianos energéticos da acupunctura chinesa. Esses pontos estão relacionados com zonas específicas que tendem a ficar tensas e com o funcionamento dos órgãos internos. Quando pressionadas, estimulam o seu bom desempenho prevenindo a evolução de diferentes tipos de patologias, aliviam dores localizadas como a dor de cabeça, articular etc; aumentam a longevidade, melhoram a postura e proporcionam uma agradável sensação de relaxamento.

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Reflexologia - Massagem de pontos específicos na zona dos pés até ao joelho, que provocam estímulos neuro-sensoriais e equilibram a nossa saúde física e psíquica. Esta massagem será praticada em duplas mas pode ser igualmente praticada em nós mesmos no nosso dia a dia. Através de um processo de quebra de cristais que tendem a ficar acumulados e impedem que a energia e a nutrição celular chegue ao seu destino na sua plenitude, conseguimos uma harmonia geral do corpo beneficiando os órgãos e os sentidos.
A Reflexologia é de grande valia para casos de retenção de líquidos, inchaço e dores dos membros inferiores, ansiedade e insónia.

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Meditação – breve meditação com música Indiana, fácil e simples de praticar. Tem a capacidade de acalmar ansiedades, ultrapassar desgostos emocionais, aumentar a consciência postural e melhorar a concentração e a memória; proporciona igualmente um repouso profundo à noite e maior vitalidade cerebral ao despertar;

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Data e local a combinar com os interessados.

 

Inclui: material de apoio e almoço nutritivo;

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*Roupa confortável, canga ou colchão de Yoga

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