A necessidade destas aulas surgiu já há alguns anos dos atendimentos em osteopatia e quiropraxia que facilito. Várias vezes nas consultas indico exercícios simples para que no seu dia a dia, as pessoas façam o trabalho de casa e sejam sujeitos ativos no

aliviar das suas dores e desequilibrios da coluna vertebral, daí que, das aulas de grupo que já ministrava, a dar aulas individuais de personal training foi uma consequência natural.

A reeducação postural e os alongamentos são naturais durante o tratamento, mas se regularmente forem feitos exercícios específicos nesse sentido, a recuperação de um desequilibrio é mais rápida e duradoura. 

Nestas aulas surgem igualmente casos de pessoas que querem perder peso, outras que precisam de ganhar massa muscular em determinadas zonas do corpo, ganhar centro ou recuperar de uma lesão específica, daí que cada aula é adaptada à necessidade de cada indivíduo.

 

Objetivos

A aula e os exercícios propostos serão adaptados

dependendo do seu objetivo:

 

> ganhar centro e flexibilidade de movimentos

> ganhar tónus e massa muscular

> perder peso

> preparação física para surf ou outro sport

> recuperar de alguma lesão específica

 

Métodos Usados

> Alongamento e Reeducação Postural

> Exercícios de Yoga e Pilates

> Exercícios Cardiorespiratórios

> Método Feldenkrais

> Ginástica Sensorial

> Máquinas de Musculação e Halteres (caso a

pessoa tenha acesso na  Academia do Condomínio)

> Nutrição adequada ao objetivo caso solicite

> Osteopatia, Quiropraxia, Massagem e Do In 

 

Onde pode ser feito?

No seu lar em espaço suficientemente amplo para os exercícios em questão ou em Academia do Condomínio. 

 

Qual o preço de cada aula?

Personal Trainer:

Bruno Gonçalves (Osteopata, Mestrado e Pós-Graduado em Arte e Terapia do Movimento, há mais de 15 anos que pratica diferentes domínios de auto-conhecimento e de reeducação postural, facilitando aulas em grupo e individuais)

Consultoria em Qualidade de Vida e Personal Training

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