Melhore a Performance do seu Cérebro
A meditação é uma das portas para entender melhor o funcionamento do seu cérebro.
Quando meditamos acalmamos partes do cérebro que mesmo quando dormimos continuam ativas. Por outro lado despertamos outras que durante toda a nossa vida andaram adormecidas.
A prática regular de meditação pode fortalecer as conexões entre os neurónios e criar novas conexões, novas sinapses, ampliar o campo da memória e melhorar a acuidade mental.
Neste artigo falarei também de outra forma de auxiliarmos o nosso cérebro escolhendo alimentos que promovam a produção de dopamina.
Sabia que a dopamina é um neurotransmissor que estimula o metabolismo, a saúde do coração e permite ao cérebro administrar melhor a sua informação?
Consumir alimentos que aumentam a produção de dopamina, principalmente aqueles que contenham o aminoácido tirosina, permitem-nos melhorar consideravelmente a nossa performance física, emocional e psíquica e mais especificamente no cérebro contribuir para o aumento de fluxo das sinapses e melhorar a nossa capacidade de concentração e memória. Importante é lembrar-se que convém que estes alimentos sejam orgânicos e não trangénicos.
Alimentos que promovem a produção de dopamina:
Tempe, miso, peixes, ovos, perú, galinha, beterrabas, alcachofras, abacates, bananas, maçãs, morangos, amoras e ameixas;
Bruno Gonçalves (Naturopata)
ARTICLES - Blog
SERVIÇOS
Life and Health Coaching
(Online and Face-to-face)
Therapies and Massages
Online and HomeCare
Pain therapy
Tendonitis, Sciatica, Shoulder Pain;
Spine problems in general.
Integrative Nutrition,
Obesity, digestive difficulties, bad breath, excessive sweating, binge eating, anxiety, lack of concentration, ...
We are a family owned and operated business.
Meditation Classes
(Online and Face-to-face)
We are a family owned and operated business.
Online and Home Care in Lisbon, Cascais, Estoril, Oeiras, Caxias, Parede, Carcavelos, Paço de Arcos, Algés, Belém, Restelo, Alcântara, Santos.
COURSES
- Butoh Workshops and Courses
- Ayurvedic Yoga-Massage
- Art Therapy - Opening the Body to the Present
- Family Development by Massage